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リンパの流れを良くしてお腹すっきり！

人間の体の大部分は水分で出来ています。

生まれたばかりの赤ちゃんの体は８０％、年を取るとともに少しずつ割合が減っていきますが、成人の体でも６０～７０％は水分で出来ています。

ボストン・レッドソックスの松坂大輔投手が出演しているＣＭでも言われていますが、体の水分が２％減れば運動能力が低下し体温調節にも影響を及ぼします。

体温調節がうまくいかなくなると熱中症になりやすくなります。

また、水分が減る事によって血液が濃くドロドロになり、脳卒中や心筋梗塞の危険も高まります。

「でも水分取るとむくんじゃうからなぁ…。あまり水分をとりたくない」って思っている女性も多いと思います。

何故むくみが起こるのでしょうか？人間の水分は血液とリンパ液として体内を循環しています。

心臓から動脈を通って体の隅々に届けられた血液は、９割が静脈を通って心臓に戻ります。

残りの１割はリンパ液になり、リンパ管を通って細胞から余分な水分と老廃物を回収します。

そのリンパ管が詰まってしまい、余分な水分や老廃物が回収されなくなるとむくみを引き起こします。

むくみの正体は老廃物だったのです。いかにも体に悪そうですね。

むくみを放っておくと脂肪細胞が老廃物を吸って巨大化してしまい、さらに脂肪細胞同士がくっついてかたまってしまいます。これが美容の大敵、にっくきセルライトです。

お腹は太腿と並んでむくみやすい部分、リンパ液が流れるようにマッサージをしてむくみを解消しましょう。

リンパを動かすポンプの役目をしているのは、リンパの周囲の筋肉です。

腹部のリンパを動かしているのはわき腹にある腹斜筋。

両手を頭の上で組んで引き上げるように伸ばすと、自然とわき腹も伸びます。

そうしたら前後左右に倒してわき腹を動かすと、それによってリンパも活発に流れるようになります。

怖いセルライトが出来る前に、筋肉をほぐしてリンパを流しむくみを撃退しましょう。